Dieta

Per a evitar el refredat són molt importants les vitamines A, C i E. Per això, la meva dieta es basa en aquestes tres vitamines. També he comptat amb els hidrats de carboni per a donar energia, les llegums pel ferro i el peix  i la carn¨per les proteïnes.

DIETA	Dilluns	Dimarts
Esmorzar	Suc de taronja amb torrades.	Suc de taronja amb galetes.
Dinar	Espaguetis a la carbonara.	Tortellini i pollastre arrebossat.
Sopar	Amanida amb tomàquet, fruits secs i pastanaga.	Escalibada i bacallà.

Dimecres	Dijous
Suc de taronja amb torrades.	Suc de taronja amb galetes.
Macarrons amb tomàquet.	Llenties amb xoriço
Sopa.	Mongetes amb patata i pastanaga.

Divendres	Dissabte
Suc de taronja amb torrades.	Suc de taronja amb galetes.
Puré i truita de patata.	Arros amb tomàquet i ou fregit.
Amanida amb tomàquet, fruits secs i pastanaga.	Escalibada i lluç.

Diumenge

Suc de taronja amb torrades.

Canelons o lassanya.

Pizza.